Hormony odgrywają istotną rolę w naszym organizmie. Są one odpowiedzialne za kontrolę naszego nastroju, snu, apetytu i innych funkcji życiowych. Musimy jednak zrozumieć, że na poziom naszych hormonów mają wpływ nasze nawyki związane z trybem życia.
Na przykład, jeśli jesteś zestresowany przez cały czas, twój poziom kortyzolu wzrośnie i zaczniesz czuć się ospale. Tak więc, jest to właściwy czas, aby zacząć zmieniać swoje nawyki stylu życia i stać się zdrowszym człowiekiem.
Jeśli masz nadwagę, to poziom leptyny spadnie, a poziom kortyzolu wzrośnie. Jest to powód, że czujesz się przygnębiony i brakuje Ci energii.
Nawyki żywieniowe również odgrywają istotną rolę w poziomach naszych hormonów. Jeśli jesz śmieciowe jedzenie, to poziom cukru we krwi wzrośnie, a poziom insuliny wzrośnie, co doprowadzi do wysokiego poziomu trójglicerydów.
Jakie są więc rozwiązania? Dowiedzmy się:
7 ziół, aby utrzymać swoje hormony
1. Ashwagandha
Jest to najlepsze zioło do poprawy metabolizmu. Ma zdolność do obniżania poziomu kortyzolu i podnoszenia poziomu serotoniny. Dzięki temu czujesz się zrelaksowany i szczęśliwszy.
2. Czarny pieprz
Ma zdolność do zwiększenia poziomu testosteronu i zmniejszenia poziomu estrogenu. Dzięki temu staniesz się energiczny i bardziej aktywny.
3. Borówka
Jest to najlepsze zioło, aby uzyskać blask na twarzy. Ma zdolność do walki z wolnymi rodnikami i sprawi, że twoja skóra będzie świecić.
4. Cacao
Ma zdolność do obniżenia poziomu cholesterolu i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. Dzięki temu pomoże Ci schudnąć.
5. Cayenne
Ma zdolność do zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy układu odpornościowego. Dzięki niej będziesz energiczny i mniej zmęczony.
6. Cynamon
Ma zdolność do zwiększenia poziomu serotoniny i zmniejszenia poziomu kortyzolu. Sprawi, że będziesz szczęśliwy i spokojny.
7. Zielona herbata
Ma zdolność do obniżenia kortyzolu i zwiększenia poziomu serotoniny. Sprawi, że będziesz spokojny i energiczny.
Wnioski:
Te zioła mogą być bardzo pomocne, jeśli cierpisz na brak równowagi hormonalnej. Te zioła nie mają skutków ubocznych i pomogą Ci poprawić swoje zdrowie.